افق- خشم

برنامه

گروه معارف و مناسبتهای ِ رادیو ایران تقدیم میکند.

*******************************************

به افق آفتاب

*******************************************

به نام ِ خدایی که حلیمه.

سلام .

*******************************

امروز هم در این ساعات ِ تکرار نشدنی با ما همراه باشین .

*************************************

من امروز با خودم فکر میکردم که خیلی از ماها آرزوی ِ زندگی ای سرشار ِ از آرامش داریم. آرامشی که خیلیامون دوست داریم توی ِ زندگیمون همیشگی بشه .

*************************************

حتما شما هم با من موافقین که خیلی از تنشها و دغدغه های ِ ما خود ساخته اس ، یعنی خودمون ، خودمونو گرفتارش میکنیم

*************************************

یه دغدغه هایی که گاهی راه ِ نفس ِ زندگیهامونو میگیره و نمیذاره که یه آب ِ خوش از گلومون پایین بره .

دغدغه هایی مثل ِ عصبانی شدن و زودجوش آوردنهایی که دیگه انقدر واسمون عادی شده که اگه یه روزی دچارش نشیم ، حس میکنیم یه چیزی کمه .

*************************************************

به نظر ِ شما چرا ماها گاهی عصبانی میشیم؟  و این که آیا مجاز ِ به این عصبانی شدن هستیم یا نه؟

*******************************************

با این که همه ماها باور داریم که عصبانیت جز پشیمونی و ویرانی اثری نداره، چرا درست در بزنگاهها ی ِ رفتاری ، نمیتونیم به خودمون مسلط باشیم و پشیمونی به بار میاریم؟

*****************************************

با این اوصاف بعضیا چطوری میتونن روی ِ خودشون کنترل داشته باشن و در شرایط خاص عصبانی و خشمگین نشن؟

یعنی باید تمرین کرد؟

*************************************************

شما چی فکر میکنین با علم ِ به این که میدونیم خشم و عصبانیت چه بلاهایی سر ِ زندگی ِ خودمون و بقیه آورده ، چطوری میتونیم مهارش کنیم و در برابر ِ آسیبهاش بیمه بشیم؟

*****************************************************

حضرت امام حسن عسگری علیه السلام میفرمایند : خشم و خشونت کلید ِ هر گونه بدی است.

شاید گاهی فکر کردن به نتیجه ء بعضی از رفتارها، نقش پیشگیری کننده داشته باشه.

بدترین اتفاقی که در اثر عصبانیت توی ِ زندگی ِ شما افتاده چیه؟

شماره تماس:

شماره پیامک:

************************************************  

احساساتی که آدمی تجربه می کنه مثل شادی ، خشم   و... رفتار رُ فعال و هدایت می کنن. هیجان رُ هم عوامل درونی وهم عوامل بیرونی می تونن تحریک و راه اندازی کنن. هیجان نه تنها مضّر نیست ، بلکه لازمه زندگیه. چون نمی تونیم هیجان ها رُ از زندگی دور کنیم . تنها کاری که می تونیم انجام بدیم اینه که یا از وقوع اونها کم کنیم، یا یاد بگیریم که چگونه با اونها سازگاری داشته باشیم .

همه ی ما عصبانیت رُاحساس کردیم و می دونیم که چیه عصبانیت عموما" رفتار کاملا" طبیعی انسان هاست. اما زمانی که عصبانیت خارج از کنترل و ویرانگری باشه ، می تونه مشکلاتی درکار ، ارتباطات اجتماعی و حتی در کل کیفیت زندگی به وجود بیاره.

ممکنه حتی کار به جایی برسه که شما احساس کنید اسیرهیجان قدرتمندی هستید که نمی تونید ازاون اجتناب کنید.

هیجان عصبانیت می تونه یک احساس آزار دهنده باشه یا یک عمل وحشیانه . هدف ما در این بحث اینه که به افراد کمک کنیم  تا بتونن عصبانیت رُدرک و اون رُ کنترل کنن.

**********************************************   

سه راه اصلی بیان احساس عصبانیت شامل ِ ، ابراز کردن  ، باز داری و سکوت، جرئت ابراز عصبانیت  البته  نه به روش های پرخاشگرانه . برای انجام این کار باید یاد بگیریم که چطور نیازهای خودمون رُ بیان کرد وچگونه نیازهای خودشون رُ بدون آسیب رسوندن به دیگران ارضا کنیم. با جرئت بودن به معنی پر زور بودن یا دعوا  کردن نیست ، بلکه به معنی به خود و دیگران احترام گذاشتنه .

*******************************************  

یکی از راه های درمان عصبانیت فرستادن ذکر شریف صلواته که امید است مۆمنین با این ذکر زیبا و دلنشین بتونن آتش خشم رُ فرو نشونده و آسمان دل خودشون رُ با اون بهاری کنن.

**********************************************  

از امام باقر (علیه السلام) حدیث است که هر گاه شخصی خشمگین شد اگر ایستاده است فورا بنشیند تا پلیدی و وسوسه شیطان از او دور شود و هرگاه به خویشاوندش غضب کند، به نزد او برود و بدنش را مس کند؛ چرا که خویشاوند اگر مس شود، آرامش یابد.

*****************************************

خشم یعنى هیجانى که به صورت بالقوه خطرناک ترین هیجانه، چون هدف کارکردى اون نابود ساختن موانع موجود در محیطه. خشم اگرچه در بسیارى از موارد مفید نیست، ولى همچون بقیه صفات و ویژگى هایى که در وجود آدمى نهاده شده ، نوع مفید هم داره. خشم مفید یا خشم مقدس از نظر تکاملى نیرو رُ در جهت دفاع از خود یا از کسى که به او عشق مى ورزیم بسیج مى کنه، دفاعى که ویژگى اون قدرت، استقامت، تحمل و بردباریه.

******************************************

استاد مطهرى در کتاب فلسفه اخلاق در این باره مى نویسد:

غیظى که انسان پیدا مى کند درست حالت عقده اى را دارد که در انسان پیدا مى شود. حل کردن این عقده را کظم گویند؛ مثل غده سرطان که وقتى آن را زیر برق مى گذارند آب مى شود. از نظر روحى، کظم غیظ این است که انسان کارى بکند که نه تنها اثرى بر غیظ خودش مترتب نکند، بلکه آن عقده و کینه که در قلبش وجود دارد، حل شود و مثل یخى که آب مى شود، آب شود.

*******************************************

(مناجات)

خداوندا سپاس تو را که مى‏دانى و پرده مى‏پوشى، و آگاهى و در مى‏گذرى.

 خدایا

چه بسا بدیها که مرتکب شدیم، و چه فرمانهایى که ما را بر آنها بازداشتى و ما از آنها تجاوز کردیم، و چه زشتى‏ها که کسب کردیم، و چه گناهان که به انجامش برخاستیم، در حالى که تو از بین ِ بینندگان بر آن آگاه بودى، و در افشاى آن بیش از توان‏داران توان داشتى، اما عفو و چشم‏پوشى تو براى ما در برابر دیدگان دیگران،  پرده‏اى، و در مقابل گوششان سدّى بود.

پس ای پوشاننده عیبها ، راه ِ بازگشت و توبه را بر ما هموار و آسان نما.

و ما را گرفتار غفلت از خود مکن، زیرا که ما به سوى تو مایل،

و از معصیت تائبیم.